Consciência Corporal

No mês de outubro tive o prazer de  estar na Casa Moara , um espaço de convivência especialmente dedicado às mulheres grávidas e suas famílias.  Foi uma aula onde pude mostrar os resultados de nossos trabalhos, na última década, com sexualidade de gestantes, realizados no Departamento de Obstetrícia da Universidade Federal de São Paulo - Escola Paulista de Medicina (UNIFESP-EPM). Além da parte teórica, os casais puderam perguntar e falar de suas experiências a respeito da sexualidade nesse período. Contamos com a presença do Dr. Jorge Kuhn, Obstetra e Professor da UNIFESP para esclarecer dúvidas dos casais nas questões médicas. Noite produtiva! Gratidão!

Foto de Duda Oliveira Modelo: Luli Costa Desde a mais tenra idade, ou mesmo no interior do ventre materno, o ser humano vai experienciando em seu corpo sensações, podendo estas serem agradáveis, de satisfação de suas necessidades, ou desagradáveis,  de frustação. O ritmo cardíaco de sua mãe, pode ser sentido através das vibrações do líquido aminiótico, bem como sua voz e sua respiração. Ao nascer, essa ligação simbiótica com a mãe ainda continua e seu corpo precisará do contato muito próximo com o corpo de sua mãe, quer seja para a satisfação de suas necessidades básicas através da amamentação e de sua higiene corporal, quer seja de sua necessidade de segurança e afeto. Seus primeiros registros corporais vão se dando através desse contato maternal, onde uma mãe atenta e carinhosa pode reconhecer os mais sutis sinais de necessidades de seu filho.  O corpo do bebê é carregado, lavado, embalado, cuidado e acarinhado e, tudo isso acompanhado quase sempre da melo...

Recomeços... novos caminhos momento de rever antigos valores e adotar novos... Creio que seja sempre uma boa hora para refletir sobre nós mesmos, nossa saúde, nossos hábitos... E também aproveitar a motivação para adotar hábitos mais saudáveis. Alimentar o corpo e a alma para sermos felizes. Alimentos frescos e coloridos como as frutas, verduras, legumes são excelentes fontes de nutrientes. Água refresca, limpa e ajuda a digestão. Sucos naturais vermelhos, amarelos, verdes... hidratam e são curativos. Exercícios físicos fortalecem, revigoram, embelezam e dão prazer. Yoga, meditação, corrida, dança, natação, sexo saudável, caminhada no quarteirão, subir escadas queimam calorias e promovem bem-estar. E o corpo agradece! Ouvir aquela música preferida, fazer e contemplar arte, realizar trabalhos manuais, conversas divertidas, estar com amigos, boa leitura, brincar com crianças, ouvir as maritacas de manhã, observar o por do sol, receber massagem, alongar, viajar, se arrum...

Alguns recursos são úteis para estimular o desejo sexual: Livros Sites Filmes Conversas Gravuras Hoje deixo aqui a dica de um livro que muitos gostam: A Cama Celestial “Em 1783, uma das atrações mais populares de Londres era o Templo da Saúde, uma promoção de um jovial escocês, chamado doutor James Graham . Destacava-se nesse templo o leito celestial, apoiado em vinte e oito pilastras de vidro, com um dossel, e com a presença de uma deusa da saúde nua e viva. Os visitantes masculinos eram convidados a repousar no leito celestial por cinqüenta libras a noite, com a promessa de que o tratamento produziria a cura da impotência.” Trecho introdutório de A Cama Celestial Boa Leitura!!!

OBJETIVOS 1) Fornecer subsídios teóricos sobre consciência corporal e as técnicas corporais no atendimento terapêutico e na abordagem de disfunções sexuais. 2) Promover a vivência das técnicas pelos próprios profissionais que a utilizarão. 3) Estimular discussões de textos e autores pertinentes ao temas: consciência corporal e sexualidade humana (aspectos físicos, psicológicos e sociais das disfunções sexuais). CONTEÚDO PROGRAMÁTICO Exercícios respiratórios Massagem e toque corporal Relaxamentos Jogos sensoriais (os 5 sentidos) e dinamizações corporais Yoga e Tantrismo O Tao e o sexo Calatonia O ciclo de resposta sexual humana: de Masters e Johnson a Rosemary Basson Sexualidade feminina/masculina e as disfunções sexuais Exercícios sexuais Sexualidade na gestação Sexualidade no climatério Diabetes Mellitus e função sexual Obesidade e função sexual METODOLOGIA Leitura e discussão de textos Vivências corporais Supervisão de casos Carga horária 2 hora...

Meireluci Costa Ribeiro Mary Uchiyama Nakamura Carmita Helena Najjar Abdo Maria Regina Torloni Marco de Tubino Scanavino Rosiane Mattar Resumo OBJETIVO: Comparar a função sexual de grávidas adultas saudáveis à de mulheres com Diabetes Mellitus Gestacional (DMG) no terceiro trimestre da gravidez. MÉTODOS: Estudo transversal com dois grupos de gestantes em acompanhamento pré-natal. Foram critérios de inclusão: idade materna ≥20 anos, idade gestacional ≥28 semanas, relacionamento heterossexual com o mesmo parceiro há pelo menos 6 meses e ser alfabetizada. Os critérios de exclusão foram: presença de intercorrências clínicas e/ou obstétricas que contraindicassem atividade sexual; hipertensão arterial controlada por medicamentos; gravidez resultante de estupro; parceiro sexualmente indisponível ou ausente no último mês; internação hospitalar no último mês; uso de cremes vaginais nos últimos 30 dias; gestação gemelar; uso regular de álcool e/ou drogas ilícitas; uso de medicamentos ...

Incrível como este título é de longe o mais acessado no blog! Acessos de todas as partes do mundo. Por isso resolvi falar um pouquinho mais a respeito. O Tao existiu na China antiga, antes da instituição do patriarcado... quando o feminino era considerado força propulsora de vida e longevidade, e as mulheres eram consultoras dos imperadores. Pois então, vamos lá. O Tao sugere que todo homem deva desenvolver suas habilidades amorosas de maneira a poder satisfazer e apreciar sua parceira de amor. A "satisfação", no sentido taoísta, não é apenas obtenção de um prazer imediato; seu sentido é mais profundo, bem mais metafísico, envolve o cultivar de uma tranquilidade mútua. Quando o Tao do Amor se refere à "técnica", não se refere apenas à habilidade de estocar e de ejacular de maneira controlada; refere-se também ao desenvolvimento de todos os sentidos para que, dessa maneira, você consiga a verdadeira harmonia de Yin e Yang. Assim, fazer amor não é um simples ato...

     Foto: Marcia Luppo      Da esquerda prá direita: Jorge Balbyns, Meire Ribeiro e Rosa Teixeira Recebi um pedido para escrever sobre postura, então aproveito para falar um pouquinho a respeito. Na foto acima, agradeço a participação de Jorge Balbyns (bailarino, coreógrafo e diretor), Eu e Rosinha Teixeira, numa aula de Consciência Corporal e Alongamentos para a ANADTV. Vale lembrar, primeiramente, que a postura depende em partes da imagem corporal que temos de nós mesmos, de autoestima, de nossas atitudes e postura na vida, de uma história de emoções e vivências construída ao longo de nossa existência. Isso me faz lembrar o famoso livro de Pierre Weiss: O Corpo Fala! Por outro lado, temos fatores externos como postura de trabalho (cabeleireiros, dentistas, digitadores, etc.) que também influenciam na "construção" da postura corporal. Ao observarmos uma pessoa, por exemplo, já intuímos algo sobre traços como insegurança, arro...

Trabalho sobre a função sexual de grávidas brasileiras chega à Espanha! SEXUALIDAD DE MUJERES BRASILERAS EMBARAZADAS COM DIABETES GESTACIONAL Palavras-claves: sexualidad, embarazo, diabetes gestacional INTRODUCCIÓN La embarazada pasa por diversas alteraciones bio-psicosociales. El diagnóstico de Diabetes Mellitus Gestacional (DMG), puede tener modificaciones   intensas em varios aspectos de su vida.   Las diabéticas si preocupan com el peso corporal, dieta, parto prematuro y el control constante del azucar em la sangre, hipoglicemia (aun durante el acto sexual) e con el bien-estar fetal, ademas de la   ansiedad de   la mayoria de las embarazadas   em relación al momento del parto. Devido a tantas preocupaciones, sospechamos que las embarazadas com DMG, em comparación com aquellas sin patologias, podrian presentar alteraciones de su sexualidad. OBJETIVOS Comparar la función sexual de embarazadas com DMG com las normales. METODOLOGIA Fue real...

Acupuntura e hipnose são alternativas para aumentar o prazer Mulheres procuram em terapias complementares novas saídas para lidar com suas dificuldades sexuais Júlia Reis, iG São Paulo | 26/05/2011 13:20   Foto: Edu Cesar/Fotoarena Ampliar "A mulher com a libido em equilíbrio é segura e poderosa”, diz a acupunturista Aparecida Enomoto “Sempre tive uma vida sexual muito ativa, mas de repente comecei a ficar sem vontade de nada, me sentia cansada, com preguiça, sem desejo nenhum”, lembra Mariana M.L., empresária de 39 anos. Relatos como o dela são comuns nos consultórios de psicólogos, sexólogos e ginecologistas: metade das mulheres diz ter alguma dificuldade sexual, de acordo com o Estudo da Vida Sexual do Brasileiro, coordenado pela psiquiatra Carmita Abdo, do Programa de Estudos em Sexualidade (Prosex), da Universidade de São Paulo (USP). A redução da libido ou do desejo nas mulheres pode ter origem física ou psicológica, e isso interfere no caminho do tra...

A vida do casal muda com a chegada de um bebê. Mas pode ser uma experiência rica e cheia de alegrias. Veja o video e envie sugestões .

Esta postagem é prá lembrar que variar a posição sexual pode: proporcionar a descoberta de novas sensações aumentar a intimidade e a comunicação entre o casal aumentar o prazer Lembro que não são necessários malabarismos, mas simplesmente uma encaixada de quadril, uma elevação do peito, ou inclinação lateral são suficientes para inovar. A revista NOVA , da Editora Abril, publicou matéria com uma variedade de posições sexuais. Publicarei apenas as ilustrações e caso queiram mais detalhes, está aqui o link.

Os exercícios a seguir são simples, fáceis de realizar e são indicados para casos de ansiedade, como ocorre na ejaculação rápida. Podem, ainda: Promover o desenvolvimento sensorial Diminuir ansiedade Aumentar a intimidade Facilitar a descoberta de si mesmo e do outro Auxiliar na assertividade da comunicação Promover o cultivo da sensualidade Faciliatar a vivência do saber dar e do saber receber Foco Sensitivo 1: Um massgeia o corpo do outro, começando pelas costas e depois pela parte anterior do corpo. Lentamente, ouvindo as preferências do outro, e tocando como gostaria de ser tocado. Neste exercício só não pode tocar os genitais. Ao terminar, o que ofereceu a massgem deita-se e prepara-se para receber sua massagem da mesma forma. Foco Sensitivo 2: Da mesma forma que no exercício anterior, só que agora pode tocar e massagear os genitais do parceiro (nos dois exercícios, a penetração não é permitida). O objetivo aqui é despertar a consciência corpora...

Estes dias, preparando aula, me espantei: há 100 anos Alexander Lowen já dizia coisas tão inteligentes e sensíveis como a que cito a seguir. "A maturidade sexual é um modo de viver, onde a pessoa respeita a si mesma e ao parceiro sexual, ama seu corpo e afirma seu direito à felicidade sexual, concedendo aos demais o mesmo direito."

Existe uma diferença incomensurável entre o sexo genital mecânico e o amor de corpos e sentidos abertos. Amar deveria ser uma cooperação harmoniosa entre homens e mulheres, uma cooperação em que as mãos, assim como as demais partes do corpo, concedam e recebam prazer. Taoísmo do Amor e do Sexo

Tenho ouvido de pessoas próximas muitas críticas a respeito de sexo tântrico. Na verdade, acredito que o Tantra, como prática da filosofia Samkhya, oferece uma gama incrível de técnicas que podem enriquecer a vivência da sexualidade. Basta adaptá-lo à nossa realidade e às nossas necessidades. Alimentação leve Exercícios respiratórios (pranayamas) Meditação com Yantras e Mantras Gestos corporais O despertar dos cinco sentidos O toque corporal e a massagem entre os parceiros sexuais Preparar-se para o encontro Preparar o local para o encontro Controle da ejaculação (não do orgasmo) Tudo isso faz parte do Tantra e não parece ótimo?? E é apenas um pouquinho do que o conhecimento desta técnica milenar pode oferecer... Ou seja, o Tantra propõe o encontro da felicidade no próprio corpo e com o outro. Segundo Jean Michel Varenne no livro: O Tantrismo: " Um Tantra é um guia do despertar que apresenta não somente uma exposição metafísica do regresso à origem e suas just...

Porque será que tantas pessoas chegam ao consultório com anorgasmia (ausência de orgasmo)? Reuni aqui alguns conceitos que acredito e que trabalho com técnicas diversas para que a pessoa tome consciência de si e de seu corpo, tornando-o vivo, sensível e inteiro. E que tenha poder sobre si mesma, para com isso sentir, oferecer, receber e entregar-se, podendo então desfrutar de tudo de bom que o sexo oferece. Segundo Reich, entravamos a livre circulação da energia que passa por todo o nosso corpo ao criarmos couraças musculares, zonas rígidas, mortas, que nos encerram como anéis em diferentes níveis do corpo. Para nos defendermos de qualquer sensação, tanto de angústia quanto de prazer, bloqueamos a circulação da energia. Thérèse Bertherat constata em seus trabalhos que os problemas sexuais não se tratam forçosamente no nível dos órgãos genitais, nem necessariamente pelo desvendamento do Inconsciente através de meios fragmentados como palavras, lembranças e símbo...

"A harmonia de Yin e Yang produz paz de espírito, entusiasmo pela vida e o desaceleramento do processo de envelhecimento". O Taoísmo do Amor e do Sexo - Jolan Chang

Durante a gestação, a mulher vivencia inúmeras alterações bio-psico-sociais. Biologicamente, o corpo produz hormônios de forma diferente, os cinco sentidos ficam super-sensíveis, a disposição muda, as formas corporais se alteram, além do apetite, sono, funcionamento intestinal, necessidade de vitaminas e sais minerais, libido, e por aí vai... Psicologicamente observa-se as alterações de humor, maior sensibilidade emocional, a necessidade de ser protegida ou sentir-se segura. As implicações sociais estão na mudança de papéis: de filha, a mulher passa a ser mãe e cuidadora; a rotina de trabalho pode mudar; os gastos aumentam e a rotina no geral altera devido a consultas e exames pré-natais, preparo para o recebimento do bebê, e outros. Sexualmente também ocorrem mudanças. Masters e Johnson, os pioneiros no estudo dofuncionamento sexual apontam para: • A vasocongestão pélvica da gravidez proporciona reações sexuais intensas. • Durante a excitação, ocorre ingurgitamento d...

O ciclo de resposta sexual humana tem início com o desejo sexual, que é caracterizado por pensamentos, fantasias e vontade para o ato sexual. Em seguida, havendo estímulo adequado, quer seja na auto-estimulação, quer seja no intercurso sexual, o indivíduo passa do desejo para a excitação. A excitação é caracterizada no homem pela ereção e na mulher pela lubrificação. A excitação leva ao orgasmo, que é o ponto máximo de prazer numa relação sexual. Nesse momento o homem ejacula e mulher tem contrações involuntárias da musculatura vaginal. As reações corporais nesta e nas outras fases variam não só de pessoa para pessoa, mas também nas diferentes fases da vida, dependendo da parceria sexual, do estado de saúde e de estados emocionais. Após o orgasmo, a mulher pode se excitar novamente e ter outros orgasmos. O homem tem um período refratário, ou seja, precisa de algum tempo para ter uma nova ereção. Esse tempo varia de homem para homem, de acordo com o estado de saúde, da par...