Consciência Corporal

Estes dias, preparando aula, me espantei: há 100 anos Alexander Lowen já dizia coisas tão inteligentes e sensíveis como a que cito a seguir. "A maturidade sexual é um modo de viver, onde a pessoa respeita a si mesma e ao parceiro sexual, ama seu corpo e afirma seu direito à felicidade sexual, concedendo aos demais o mesmo direito."

Existe uma diferença incomensurável entre o sexo genital mecânico e o amor de corpos e sentidos abertos. Amar deveria ser uma cooperação harmoniosa entre homens e mulheres, uma cooperação em que as mãos, assim como as demais partes do corpo, concedam e recebam prazer. Taoísmo do Amor e do Sexo

Tenho ouvido de pessoas próximas muitas críticas a respeito de sexo tântrico. Na verdade, acredito que o Tantra, como prática da filosofia Samkhya, oferece uma gama incrível de técnicas que podem enriquecer a vivência da sexualidade. Basta adaptá-lo à nossa realidade e às nossas necessidades. Alimentação leve Exercícios respiratórios (pranayamas) Meditação com Yantras e Mantras Gestos corporais O despertar dos cinco sentidos O toque corporal e a massagem entre os parceiros sexuais Preparar-se para o encontro Preparar o local para o encontro Controle da ejaculação (não do orgasmo) Tudo isso faz parte do Tantra e não parece ótimo?? E é apenas um pouquinho do que o conhecimento desta técnica milenar pode oferecer... Ou seja, o Tantra propõe o encontro da felicidade no próprio corpo e com o outro. Segundo Jean Michel Varenne no livro: O Tantrismo: " Um Tantra é um guia do despertar que apresenta não somente uma exposição metafísica do regresso à origem e suas just...

Porque será que tantas pessoas chegam ao consultório com anorgasmia (ausência de orgasmo)? Reuni aqui alguns conceitos que acredito e que trabalho com técnicas diversas para que a pessoa tome consciência de si e de seu corpo, tornando-o vivo, sensível e inteiro. E que tenha poder sobre si mesma, para com isso sentir, oferecer, receber e entregar-se, podendo então desfrutar de tudo de bom que o sexo oferece. Segundo Reich, entravamos a livre circulação da energia que passa por todo o nosso corpo ao criarmos couraças musculares, zonas rígidas, mortas, que nos encerram como anéis em diferentes níveis do corpo. Para nos defendermos de qualquer sensação, tanto de angústia quanto de prazer, bloqueamos a circulação da energia. Thérèse Bertherat constata em seus trabalhos que os problemas sexuais não se tratam forçosamente no nível dos órgãos genitais, nem necessariamente pelo desvendamento do Inconsciente através de meios fragmentados como palavras, lembranças e símbo...

"A harmonia de Yin e Yang produz paz de espírito, entusiasmo pela vida e o desaceleramento do processo de envelhecimento". O Taoísmo do Amor e do Sexo - Jolan Chang

Durante a gestação, a mulher vivencia inúmeras alterações bio-psico-sociais. Biologicamente, o corpo produz hormônios de forma diferente, os cinco sentidos ficam super-sensíveis, a disposição muda, as formas corporais se alteram, além do apetite, sono, funcionamento intestinal, necessidade de vitaminas e sais minerais, libido, e por aí vai... Psicologicamente observa-se as alterações de humor, maior sensibilidade emocional, a necessidade de ser protegida ou sentir-se segura. As implicações sociais estão na mudança de papéis: de filha, a mulher passa a ser mãe e cuidadora; a rotina de trabalho pode mudar; os gastos aumentam e a rotina no geral altera devido a consultas e exames pré-natais, preparo para o recebimento do bebê, e outros. Sexualmente também ocorrem mudanças. Masters e Johnson, os pioneiros no estudo dofuncionamento sexual apontam para: • A vasocongestão pélvica da gravidez proporciona reações sexuais intensas. • Durante a excitação, ocorre ingurgitamento d...

O ciclo de resposta sexual humana tem início com o desejo sexual, que é caracterizado por pensamentos, fantasias e vontade para o ato sexual. Em seguida, havendo estímulo adequado, quer seja na auto-estimulação, quer seja no intercurso sexual, o indivíduo passa do desejo para a excitação. A excitação é caracterizada no homem pela ereção e na mulher pela lubrificação. A excitação leva ao orgasmo, que é o ponto máximo de prazer numa relação sexual. Nesse momento o homem ejacula e mulher tem contrações involuntárias da musculatura vaginal. As reações corporais nesta e nas outras fases variam não só de pessoa para pessoa, mas também nas diferentes fases da vida, dependendo da parceria sexual, do estado de saúde e de estados emocionais. Após o orgasmo, a mulher pode se excitar novamente e ter outros orgasmos. O homem tem um período refratário, ou seja, precisa de algum tempo para ter uma nova ereção. Esse tempo varia de homem para homem, de acordo com o estado de saúde, da par...

O Amor e a Alimentação são igualmente Vitais para nossa sanidade e sobrevivência . Ko Tzu Hoje me deparei com este livro que gosto muito: O Taoísmo do Amor e do Sexo, de Jolan Chang. Infelizmente está esgotado, mas dá para encontrá-lo usado em livrarias on-line. Recomendo para todos os amantes que se interessam em cuidar de si, do outro e do relacionamento. As filosofias orientais tinham uma visão metafísica do sexo, que era fonte de saúde, juventude e poder pessoal. O tantrismo, por exemplo, que existiu na Índia, antes de invasões e do estabelecimento do patriarcado, era composto de técnicas que visavam a iluminação do ser, através da ascensão de Kundalini, a serpente ígnea, alojada no chackra sexual. Mas o que acho mesmo especial no Tao, filosofia chinesa que teve início há milhares de anos atrás, é a amorosidade que permeia as relações homem/mulher. O Tao é a própria força infinita da natureza. A filosofia do Tao é permanecer. E para praticar o Tao, e para nos tornarmos p...

Há tempos entrei em contato com o conceito da intencionalidade. Através de Levi Leonel , meu mestre por alguns anos, aprendi a inventariar as emoções e as intenções. Vejo que este é um conceito amplamente discutido na filosofia (para quem quiser se aprofundar), até mesmo por Merleau-Ponty, que está na foto ao lado. Falarei do que aprendi e do que coloquei em prática todos estes anos, num exercício constante de auto-percepção. Primeiramente, aprendemos através do Samkhya, filosofia de vida, compilada por Levi, que a meditação pode ser uma processo constante de inventariado de si mesmo. Podemos até utilizar técnicas para a meditação, mas caminhar atento à própria ação, emoção e intenção é um processo preciosíssimo para se conhecer e tornar-se sujeito do próprio caminho. Ou seja, meditar não é um ato num momento isolado, mas constante e presente nos vários momentos do dia-a-dia. Somos sensíveis a tudo o que os cinco sentidos captam, reagindo aos estímulos de forma singular. So...

"A sexualidade humana não se restringe à genitalidade mas, aos instintos que renovam constantemente a vida, ou seja, os verdadeiros instintos da vida que se opõem à morte." Sigmund Freud

Há um tempo li um texto que me identifiquei muito (está aqui o link ). Fala de pureza e higiene. Realmente penso que é o início de tudo. Sujeira e bagunça não combinam com paz, leveza, prosperidade e alegria. Higiene em todos os sentidos, desde o mais básico: arrumar e limpar a casa, as roupas, o carro, o trabalho, o corpo... até o mais sutil: os pensamentos, as emoções, as atitudes, a fala e tudo o que produzimos. Shopenhauer, por exemplo, em A Arte de Ser Feliz, diz que deixar transparecer a ira em palavras ou expressões faciais é inútil, perigoso e pouco inteligente. E diz ainda que usufruir do presente da maneira mais serena possível é sabedoria de vida. Tenho ouvido queixas de pessoas sobre pensamentos indesejáveis, repetitivos ou que incomodam e não levam à nada. Deixo aqui mais uma observação inteligente de nosso antepassado grego, Aristóteles, quanto à felicidade: "desenvolver uma atividade, dedicar-se a algo ou simplesmente estudar são coisas...

Começo este texto com uma frase que acho o máximo: "Que a alimentação seja teu único remédio" (Hipócrates) Pois é, muitas vezes nos esquecemos que quando nos alimentamos, estamos ingerindo matéria que se transforma em nós mesmos: cabelo, pele, unha, pulmões e tudo o mais. E para quem acredita: energia que imprimimos nossa marca após mastigar e digerir, e que nos dá brilho, luz, calor e energia de vida. Daí as recomendações para utilização de alimentos crus (com energia) em nossas refeições. Gosto também da idéia de observar o que o corpo diz após receber cada alimento: má digestão, dor de estômago, insônia, azia? Que tal verificar: - a combinação dos alimentos - o horário da ingestão - o próprio alimento. Moramos num país com uma infinidade de frutas, legumes, verduras, cereais o ano todo! E sabemos também que nossa saúde depende em grande parte do que ingerimos. Para Shopenhauer, pelo menos nove décimos da nossa felicidade...

"A felicidade não é algo fácil: é dificílimo encontrá-la em nós e impossível encontrá-la em outro lugar." Sócrates (384 a.C a 322 a.C)

Sempre penso que o ideal seria que pudéssemos manter o contato com nosso corpo, nossa emoção, nossa essência ao longo de nosso desenvolvimento. Infelizmente não é bem assim que acontece... Vamos nos familiarizando com definiçoes, repressões e proibições... acumulando tensões e por incrível que pareça, nos desligando do corpo. Através de nosso corpo podemos perceber o que queremos, o que gostamos e o que precisamos para ser felizes (e também o que nos atrapalha). É no corpo que percebemos nossas necessidades básicas: fome, sede, sono, apetite sexual, necessidade de segurança, higiene e afeto. É com o corpo que trabalhamos, construímos, experimentamos prazer, satisfação, orgulho, confiança, medo, coragem e uma infinidade de sentimentos e sensações. E é com o corpo que o ser humano pode se imortalizar na história através de seus feitos ou no coração daqueles que se faz presente e importante. É ainda com o corpo que criamos: a arte, o conhecimento, os esportes, os filhos... Acr...

Ultimamente tenho ouvido muito a pergunta: "É normal???", em questões de sexualidade. Fico então me perguntando: quem define o que é normal? Pois é, principalmente num assunto tão íntimo quanto este, sem perceber sofremos influências de várias áreas: - cultural: através do que nossos pais e professores diziam (ou dizem), do que "todo mundo" diz que é certo ou errado, da nossa sociedade, cultura, mídia e por aí vai... - psicológica: é o que temos de mais interno e, muitas vezes, inconsciente, que está em nossos sentimentos, pensamentos, desejos, medos, prazeres, etc. - biológica: é o que determinado por nossa constituição biológica, herança genética (???) ao longo de nossa vida: adolescência, fase adulta, velhice e gravidezes e climatério para as mulheres. E volto à pergunta: o que é mesmo NORMAL? Acredito que o normal é o que nos faz felizes!!! Sem prejudicar ninguém, é claro!!! Estabeleceu-se que o normal é ter três relações sexuais por semana. Quem disse isso...

Hoje vamos falar um pouquinho sobre o casal onde um, ou dois, tenham diabetes. Normalmente, o relacionamento a dois envolve quase que uma infinidade de aspectos como: crenças e valores; educação recebida; hábitos alimentares; necessidades emocionais e sexuais; sentimentos e tantos outros fatores que permeiam o universo humano. Um deles sem dúvida está relacionado à saúde do casal: como se cuidam e quais os hábitos para cuidar da saúde que adotam, quer seja de forma preventiva (alimentação saudável, atividade física, lazer, etc.), quer seja para cuidar de doenças já detectadas. O diabetes, por exemplo, altera toda a rotina do portador e sua família, pois requer mudanças de hábitos significativas: alimentação balanceada, exercícios físicos, medicamentos ou insulina, controle constante do nível glicêmico e outros. No Brasil, a maior parte de diabéticos são portadores do Diabetes tipo 2 e sua incidência é maior após os 40 anos. Uma de suas peculiaridades é a contínua produção de insulina p...

Poucos são os autores que ao falar de sexo, falam de sentimentos ou de amor. Isso também ocorreu na antiguidade. O Tantrismo, por exemplo, dispõe de uma imensidão de práticas e técnicas corporais que visam a “iluminação” através da energia sexual, a Kundaliní. Os sentimentos não eram levados em consideração, mas apenas o aprendizado técnico. Creio que Alexander Lowen seja um dos autores que observou de forma muito apropriada essa relação entre corpo/sexualidade/amor e portanto, falarei um pouquinho hoje sobre sexo e amor sob seu ponto de vista. Para Lowen, o amor, enquanto experiência psicológica é uma abstração. Ou seja, é um sentimento dissociado de sua ação correspondente, de antecipação que ainda não encontrou sua concretização. Tem a mesma qualidade de uma esperança, de um desejo, de um sonho. Essas aspirações e sentimentos são necessários à existência humana. Apreciar o amor como fenômeno psicológico, porém, não deve necessariamente cegar a pessoa para a percepção da necessidade...

Vivemos inseridos num contexto social e cultural que permeia nossos desejos e comportamentos sexuais. Podemos ainda verificar aspectos com o psicológico e o morfológico dando nuances especiais à sexualidade humana. A sexualidade feminina, por sua vez, é singular e possui características que lhe são peculiares. Diferencia-se da sexualidade masculina em vários fatores e esteve ao longo dos tempos associada à procriação. Com o advento da pílula e o controle da natalidade, observa-se através da história, mudanças significativas no comportamento sexual feminino. Os estágios do ciclo de resposta sexual feminina Desejo, excitação, orgasmo e resolução são as etapas do ciclo de resposta sexual. Tanto os homens quanto as mulheres têm que ser capazes de desenvolverem e completarem esse ciclo para que se sintam sexualmente satisfeitos. A fase do desejo é caracterizada pela resposta sexual ao estímulo dos cinco sentidos: ver, ouvir, inalar e até imaginar algo que desperte interesse, faz com que se ...

Hoje em dia é muito mais comum que antigamente, que se fale de sexo com a parceria sexual, no círculo de amizades, com o médico e porque não: com o Terapeuta Sexual. Muitas informações nos chegam atravéss dessas conversas, das revistas, da televisão e da Internet. Mas como saber o que está realmente correto e o que “serve” para nós? Hoje vamos procurar esclarecer algumas dúvidas mais freqüentes do homem com Diabetes Mellitus a respeito de sua sexualidade. Primeiro vamos salientar que a sexualidade humana é complexa e influenciada por vários fatores como: saúde física (diabetes, pressão alta, etc.); estilo de vida (fumo, álcool, sedentarismo, etc.); experiências sexuais; conhecimento sobre sexo (ninguém nasce sabendo fazer sexo); crenças religiosas (o que é certo e o que é errado); fatores psicológicos (estresse, depressão, ansiedade, culpa, etc.); alguns medicamentos e também fatores relacionais (crises conjugais, divórcio). Muita coisa para cuidar? Pois é, mas vale à pena!!! U...

Foto: Duda Oliveira Modelo: Luli Costa Quando um corpo se movimenta ou é tocado, toca-se e movimenta-se o templo dessa pessoa ou o registro de sua história pessoal repleto de alegrias, tristezas, conquistas, buscas e seus mais profundos sentimentos. Cabe ao profissional que lida com esses corpos-mundos ter em mente a unicidade de cada ser, com a certeza de que cada um é uma grande surpresa com memórias fáceis e prazerosas de serem revividas mas, também com registros tão intensos e difíceis quanto os da mitológica caixa de Pandora. É justamente nos registros difíceis que o profissional atua pois pode, com sua habilidade, trazê-los novamente à superfície para que possam ser revividos e reelaborados de forma positiva para não mais causarem tensões e angústias. Os exercícios respiratórios possibilitam que o sujeito entre em contato com suas emoções já que sensibilizam seu centro afetivo. Os alongamentos desfazem tensões musculares conseqüentes de situações emocionais difíceis. A mús...